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중1 동아윤 2과 본문 빈칸문제(중간버전) 학습에 전념하기 전 충분한 휴식을 취하고 몸과 마음을 상쾌히 유지하는 것은, 학습 효율성과 몰입도를 높이는 데 매우 중요한 역할을 합니다. 올바른 휴식과 몸, 마음의 상태는 제대로 된 학습과 성과에 바로 영향을 끼칩니다. 다음은 어떻게 충분한 휴식과 상쾌한 몸과 마음을 유지하는지 살펴보겠습니다. 1. 충분한 수면 - 충분한 수면은, 우리의 정신적, 신체적 웰빙을 촉진합니다. - 규칙적인 수면습관으로 최소 7~8시간을 챙기면, 학습동안에 집중력을 높일 수 있습니다. 2. 운동 - 정기적인 운동은, 신체적, 정신적인 건강을 증진시키며, 몸과 마음을 상쾌하게 합니다. - 운동으로 인한 산소 공급을 통해, 더 높은 에너지와 집중력을 얻을 수 있는 기회를 줍니다. 3. 명상 및 숨쉬기 - 명상은, 스트레스를 완화.. 2023. 4. 26.
중1 동아(윤) 2과 본문 해석쓰기 자신을 이해하는 것은 감정관리와 어떤 관계가 있는지 이해하는 것입니다. 이를 위해서는 자신을 이해하는 것이 필요합니다. 1. 자신을 이해하기 위한 기준점 설정 처음부터 자신의 문제를 해결하려 하기보다, 어떻게 자신을 이해해야 할지부터 결정해야 합니다. 이를 위해서는 몇 가지 질문에 대한 답을 찾아보는 것이 좋습니다. 자신이 어떤 것을 원하는지, 어떤 것들을 트리거 시키는지, 어떤 것들이 자신의 감정을 최악으로 만드는지 등을 잘 알아보도록 합니다. 2. 감정을 이해하는 것 자신의 감정을 이해하는 것이 어렵지만, 감정을 인지하고 처리하는 데 도움이 됩니다. 감정 분류, 감정 신호 등을 이용하여 감정을 이해하는 것이 좋습니다. 3. 자신의 가치와 미션을 이해하는 것 가치와 미션은 우리 인생의 지침서입니다. 우.. 2023. 4. 23.
중1 동아윤 1과 본문 빈칸문제(중간버전) 영어 포인트나 블로그 등에서 영어 지문에 대한 노트를 작성하는 것은 영어 학습의 중요한 부분입니다. 이를 통해, 영어 지문의 핵심 내용을 이해하고, 자신만의 생각과 의견을 정리해 나갈 수 있습니다. 다음은 영어 지문에 대한 노트 작성 방법에 대한 설명입니다. 1. 주요 내용 파악하기 영어 지문을 읽고, 주요 내용을 파악하는 것이 노트 작성의 첫 번째 단계입니다. 이때, 모든 세부 내용에 대해서는 아니라도, 전반적으로 무엇에 대해 이야기하고 있는지를 파악해야 합니다. 2. 단어와 문구 정리하기 주요 내용을 파악한 후에는, 지문 내에서 사용된 단어와 문구들을 정리하는 단계가 있습니다. 이러한 단어와 문구는 나중에 영어 실력을 향상하는 데 큰 도움을 줍니다. 3. 문장 구조 파악하기 영어 지문에서 사용된 문장.. 2023. 4. 23.
중1 동아윤 1과 본문 해석쓰기 감정관리란 일상생활에서 불안감, 스트레스, 분노, 원망 등의 부정적인 감정을 조절하고, 긍정적인 감정을 유지하며 적극적으로 대처하는 기술입니다. 이는 대인관계에서, 업무에서, 건강에서, 등 모든 측면에서 중요한 역할을 합니다. 감정관리를 위한 다양한 방법이 있지만, 이 중 몇 가지 방법을 알려드리겠습니다. 1. 숨을 깊게 들이쉬기 긴 깊은숨을 들이쉬면서 마음을 가라앉히면 감정을 조절할 수 있습니다. 시간으로 정해진 짧은 몇 분 동안 깊은 호흡을 하여 벌써 잠재된 감정을 조절해 보세요. 2. 자신을 이해하자 어떤 상황이 일어나 감정이 일어나는 실제 원인을 이해하고 인지하는 것이 중요합니다. 자신의 감정을 시작으로 하고 이해하려면 나쁜 생각을 하거나 나쁜 태도를 가지지 않습니다. 3. 긍정적인 것을 기억하자.. 2023. 4. 23.
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