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운동과 휴식은 모두 건강한 생활을 위해 중요한 요소입니다. 운동은 우리 몸을 움직이며, 건강한 신체를 유지하는데 도움을 줍니다. 반면, 충분한 휴식은 정신적, 신체적으로 균형을 유지하는 데 기여합니다. 먼저, 운동에 대해 설명해 보면, 운동은 우리 몸에 건강에 좋은 영향을 주는 다양한 이점을 제공합니다. 운동은 근육을 유지하고 힘을 키우며, 심장 기능을 향상하고, 혈액순환을 원활하게 하며, 관상동맥 질환, 고혈압, 당뇨병, 비만 등의 질환 예방 또는 감소에 효과가 있습니다. 또한, 운동은 스트레스 감소와 정신 건강 향상에도 효과적입니다. 운동을 하게 되면, 우리 뇌에서는 다량의 내출력 호르몬인 에드레날린, 도파민, 세로토닌, 엔도르핀이 분비됩니다. 이러한 호르몬들은 스트레스를 감소시키며, 우울증이나 불안..
2023. 4. 17.
