'중1/동아(윤)' 카테고리의 글 목록
중1 동아윤 8과 본문 해석쓰기
균형 잡힌 식단을 구성하는 방법은 아래의 가이드라인을 따라 다양한 식품군을 포함하도록 하는 것입니다: 1. **다양한 식품군 섭취**: 주요 식품군인 탄수화물, 단백질, 지방, 과일, 채소, 유제품 등을 균형 있게 포함하도록 합니다. 다양한 식품을 선택하여 영양소의 다양성을 확보하는 것이 중요합니다. 2. **탄수화물 섭취**: 전체 식사의 대부분을 차지하는 탄수화물은 주로 곡물 (현미, 귀리, 보리 등), 전분류 식품 (감자, 고구마, 옥수수 등), 그리고 과일에서 얻을 수 있습니다. 섬유질이 풍부한 식품을 선택하여 소화와 배변을 원활하게 합니다. 3. **단백질 섭취**: 육류, 생선, 콩, 두부, 계란, 견과류 등의 단백질 음식을 포함시킵니다. 다양한 단백질 공급원을 선택하여 필요한 아미노산을 공급..
2023. 11. 21.
중1 동아윤 8과 본문 빈칸문제(중간버전)
마그네슘은 인체에 필수적인 미네랄 중 하나로서 다양한 생체 활동에 관여합니다. 다음은 마그네슘에 대한 설명입니다: 1. **필요성**: 마그네슘은 우리 몸에서 많은 생화학적 반응에 참여하여 중요한 역할을 합니다. 신경 전달물질의 생성과 신경근육 기능, 심장 건강, 에너지 생산, 단백질 합성 등 다양한 생리적 기능을 조절합니다. 2. **식품원**: 마그네슘은 다양한 식품에서 얻을 수 있습니다. 견과류, 아몬드, 호두, 콩류, 시금치, 아보카도, 바나나, 어묵, 양파, 조개 등이 마그네슘이 풍부한 식품입니다. 3. **건강효과**: 마그네슘은 골다공증 예방, 혈압 조절, 심혈관 질환 예방, 근육 이완과 통증 완화, 수면 개선, 정신적인 안정감 증진 등에 긍정적인 영향을 줄 수 있습니다. 4. **부족 증상..
2023. 11. 20.
중1 동아윤 8과 본문 빈칸문제(쉬운버전)
효모 추출물은 효모 세포에서 추출한 천연 단백질 제품입니다. 효모는 식물성 단백질의 한 종류로서 아미노산, 비타민 B 그룹, 미네랄 등 다양한 영양소를 포함하고 있습니다. 효모 추출물은 많은 형태로 제공되며, 가루나 액체 형태로 판매됩니다. 이 추출물은 다양한 요리 및 음료에 첨가하여 영양가를 높이고 맛을 개선할 수 있습니다. 효모 추출물은 특히 비타민 B 그룹 (B1, B2, B3, B5, B6, B9)을 제공하므로, 에너지 생산과 신경 기능에 중요한 역할을 합니다. 효모 추출물은 샐러드드레싱, 스무디, 수프, 구이 요리, 베이킹 등 다양한 요리에 사용할 수 있습니다. 맛은 일반적으로 고소하고 풍부한 양념의 특징을 가지고 있습니다. 또한, 효모 추출물은 비건 식단이나 유제품 알러지가 있는 사람들에게 좋..
2023. 11. 20.
