728x90 고등영어/능률(김)40 고1 영어 능률김 6과 본문 빈칸문제(중간버전) 스트레칭을 하다가 졸음이 올 수 있는 경우는 다양한 이유로 발생할 수 있습니다. 몇 가지 가능한 이유와 대처 방법에 대해 설명해 드리겠습니다: 1. **신체의 편안함**: 스트레칭은 신체를 풀어주고 긴장을 완화시키는 효과가 있습니다. 이로 인해 몸이 더 편안하고 안정된 상태에 진입할 수 있으며, 이러한 상태에서는 졸음이 올 수 있습니다. 이 경우, 스트레칭 동작을 조금 더 활동적인 것으로 전환하거나 활동적인 운동으로 전환하여 깨어있는 상태를 유지할 수 있습니다. 2. **신경 시스템 반응**: 신체의 움직임과 호르몬 분비 등은 신경 시스템에 영향을 줄 수 있습니다. 일부 사람들은 스트레칭 동작으로 인해 신경 시스템이 진정되거나 혈압이 낮아져 졸림을 유발할 수도 있습니다. 이 경우, 스트레칭 후에 조금 더.. 2023. 9. 17. 고1 영어 능률김 6과 본문 빈칸문제(쉬운버전) 신체와 마음의 조화는 신체적인 건강과 정신적인 안녕을 함께 추구하는 개념입니다. 이는 우리의 신체와 마음이 상호작용하며 올바른 균형을 유지할 때 달성됩니다. 아래에는 신체와 마음의 조화를 이루기 위한 몇 가지 요소들에 대해 설명해 드리겠습니다: 1. **신체 활동**: 신체 활동은 우리의 신체적인 건강을 촉진시키고 마음의 안정과 행복을 도모하는 데 도움이 됩니다. 규칙적인 운동, 스포츠, 요가, 탐방 등 다양한 형태의 활동을 통해 몸과 마음 모두를 활력 있게 유지하세요. 2. **영양과 수면**: 올바른 영양 섭취와 충분한 수면은 체력 회복과 정신적인 안정에 중요한 역할을 합니다. 균형 잡힌 식단과 충분한 수면 시간을 유지하여 몸과 마음이 필요한 에너지를 얻고 회복할 수 있도록 해야 합니다. 3. **스.. 2023. 9. 17. 고1 영어 능률김 6과 본문 좌본우해 전신 스트레칭은 전체적인 근육 그룹을 타깃으로 하는 스트레칭 동작들을 말합니다. 아래에 몇 가지 전신 스트레칭 동작을 안내해 드리겠습니다: 1. **전신 회전**: 양팔을 옆으로 벌리고 다리는 어깨너비로 벌린 후 천천히 상체를 한쪽으로 돌려 반대쪽 팔이 뒤로 감도록 합니다. 반대쪽 다리와 발도 함께 회전시키며 상체를 최대한 뒤로 돌릴 수 있는 범위에서 반복합니다. 2. **상체 길게 늘이기**: 양팔을 위로 뻗어 천장 방향으로 상체를 길게 늘이고 발끝까지 힘차게 늘어집니다. 몸통과 팔, 다리가 모두 연결되어 일제히 길게 늘어나는 것에 초점을 맞춥니다. 3. **하체 스트레칭**: 한 쪽 다리를 앞으로 내밀고 앉은 자세에서 엉덩이를 밀면서 허벅지와 종아리의 근육들을 스트레칭합니다. 각각의 다리에 대해 번갈.. 2023. 9. 16. 고1 영어 능률김 5과 본문 해석쓰기 요가와 필라테스는 신체의 유연성, 균형, 근력, 자세 제어 등을 향상하는 종합적인 운동 형태입니다. 각각의 특징과 장점에 대해 자세히 설명해 드리겠습니다: **요가**: - **신체와 마음의 조화**: 요가는 신체와 마음을 조화시키는 목적으로 수행되는 운동입니다. **자세 제어 및 유연성**: 요가 동작들은 몸의 자세를 정확하게 조절하고 유연성을 향상하는 데 도움이 됩니다. - **호흡과 명상**: 요가에서 호흡법과 명상 기법이 중요한 역할을 합니다. 근육 긴장 완화와 스트레스 해소에 도움이 됩니다. - **다양한 스타일**: 하타 요가, 비냐사 요가, 아사나 요가 등 다양한 스타일이 있으며 각각 다른 동작들로 구성됩니다. **필라테스**: - **중심근력 강화**: 필라테스는 주로 복부, 허리, 엉덩이.. 2023. 9. 16. 이전 1 2 3 4 5 6 7 ··· 10 다음 728x90
