중3 동아윤 7과 본문 빈칸문제(쉬운버전)

감사와 선행 강조는 일상에서 긍정적인 마음가짐을 유지하고 부정적인 생각을 바꾸는 데 도움이 되는 방법 중 하나입니다.

이를 통해 마음의 방향성을 전환하고 긍정적인 관점으로 생활할 수 있습니다.

1. 감사의식: 매일 일어날 때나 잠들기 전에 몇 가지 감사할 점들을 생각합니다.

작은 것이라도 감사할 만한 사항들을 찾아냅니다.

예를 들어, 건강한 식사, 지원하는 가족, 좋은 친구 등에 대해 감사의식을 가집니다.

2. 선행 강조: 자신이 선행한 사항들에 주목합니다.

어떤 일에서 성공했거나 도움을 주었던 경험 등 자신이 미처 인지하지 못했던 긍정적인 면에 집중합니다.

자신의 업적과 기여를 인식하고 그것에 대해 스스로 칭찬하는 것은 긍정적인 마음가짐과 자기-효능감 증진에 도움이 됩니다.

3. 일상 소소한 기쁨: 삶의 작은 순간들에 주목하여 기쁨과 만족감을 느낍니다.

예를 들어, 아침 커피 한 잔의 향기, 꽃 한 송이, 즉석에서 만든 맛있는 음식 등과 같은 소소한 순간들을 의식하며 즐깁니다.

4. 긍정적 회상: 과거에서 긍정적인 경험들을 회상합니다.

자신이 이룬 성공, 극복한 어려움, 받았던 칭찬 등 과거의 긍정적인 경험이 떠오르면 그것으로부터 에너지와 자신감을 얻게 됩니다.

5. 긍정성 연습: 부정적인 생각이 들 때 의도적으로 그것을 멈추고 대신 긍정적인 생각으로 바꿔보려 합니다. 

 

 

 

 

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중3 동아(윤) 7과 좌본우해_빈칸요정(쉬운버전).pdf

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정답은 좌본우해 포스팅을 참고해 주세요 : )