고1 고등영어 비상홍 4과 본문 전체 빈칸문제

운동은 우리의 신체와 정신 건강에 큰 도움을 줍니다. 정기적으로 운동하는 것을 권장하는 이유는 많습니다.

먼저, 운동으로 근육을 강화하고 체중을 감량할 수 있어 건강한 신체를 유지할 수 있습니다.

신체 활동을 통해 경험할 수 있는 많은 이점들 중에 불면증과 우울증의 감소가 있으며, 운동은 기분 좋은 내분비 활동을 촉진하여 습관적인 과식 등 건강한 삶을 유지하기 좋은 동기 유지에도 효과적입니다.

또한, 운동은 스트레스 감소에도 큰 도움을 줍니다.

운동은 우리의 뇌에서 콜레스테롤과 트라이글리세라이드를 감소시켜 우리의 기분을 높이는 것으로 확인된 바 있습니다.

운동을 할 때 주의할 점은 체력에 맞는 운동량과 맞춤형 운동 계획을 강조하는 것입니다.

오버트레이닝을 피하려면 천천히 시작해 점진적으로 운동 강도를 늘려나가는 것이 좋습니다.

또한, 규칙적인 운동 습관을 만들 수 있는 활동을 선택하고, 적절한 휴식시간을 보장하는 것이 중요합니다.

마지막으로, 전문가와 함께 운동 계획을 구성하고 실행하는 것이 좋습니다.

이를 통해 운동의 이점을 더욱 쉽게 누리고 부상의 위험을 최소화할 수 있습니다.

 

 

 

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고1 고등영어 비상(홍) 4과 본문 좌본우해_빈칸요정(전체빈칸).pdf

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