728x90 고등영어 능률(김) 1단원 해석쓰기1 능률(김) 고등 영어 1과 본문 해석쓰기 명상은 집중력과 정신적 안정성을 향상하는 데에 큰 도움을 줍니다. 명상을 통해 몸과 마음을 편안하게 만들고, 내면의 흐름을 정리할 수 있습니다. 아래는 명상을 통해 집중력을 향상하는 방법입니다. 1. 편안한 자세: 명상을 시작할 때는 편안한 자세를 취해야 합니다. 의자에 앉아 바른 자세를 유지하는 것이 좋습니다. 2. 자극 완전 차단: 명상 시간 동안 자극을 완전히 차단해야 합니다. 모바일, SNS 등 모든 외부 자극을 차단하고 일시적으로 고요한 공간을 창출해 보세요. 3. 깊은 호흡: 깊고 천천히 호흡을 하면서 몸의 긴장을 풀어나가세요. 이를 통해 마음을 집중하고 신경을 안정시킬 수 있습니다. 4. 내면의 흐름을 느끼기: 명상 시간 동안, 내면의 생각과 느낌에 주의를 기울이세요. 이를 통해 당면 과업이.. 2023. 4. 11. 이전 1 다음 728x90
