중2 능률김 6과 본문 좌본우해

긍정적인 자기 대화는 자신과의 대화를 통해 긍정적인 생각과 태도를 유지하고 자아 존중감을 강화하는 것을 의미합니다.

아래에 몇 가지 방법을 안내해 드리겠습니다:

1. **긍정적인 단어와 구절 사용**: 부정적인 말이나 자신을 비하하는 언어 대신 긍정적인 단어와 구절을 사용하세요.

"나는 할 수 없어" 대신 "나는 도전할 가치가 있는 사람이다"와 같이 긍정적으로 자기에게 말해보세요.

2. **자기 칭찬**: 성취나 노력에 대해 스스로 칭찬하는 습관을 기르세요.

작은 성공이라도 스스로에게 칭찬의 말씀을 해주면서 자신의 능력과 노력에 대한 인식을 강화할 수 있습니다.

3. **오류를 배움의 기회로 바라보기**: 실수와 실패를 부정하지 말고 배움의 기회로 받아들이세요.

오류를 통해 성장하고 발전할 수 있다는 긍정적인 시각으로 문제 상황에 접근하세요.

4. **목표 지향적인 언어 사용하기**: 목표 달성과 성공에 초점을 맞춘 언어를 사용하세요.

"나는 이 문제를 해결할 방법을 찾아내겠다"와 같이 목표 지향적으로 생각하고 표현하세요.

5. **자기 강점과 장점 인식하기**: 본인의 강점과 장점에 집중하여 그들에게 주목하고 간주하세요.

이러한 인식은 자아 존중감 및 긍정성 확립하는데 도움 됩니다

6. **자비롭게 대하기**: 완벽하지 않더라도 자비롭게 자신과 상황을 받아들여주세요.

실수, 부족함, 실패 등 모든 것들은 인간다운 존재임으로 우리 모두가 그런 경험들 하며 발전되는 과거 및 현재입니다

7. **일상 속에서 유용한 어구 활용하기**: 일상 생활 속에서 유용한 어구, 명언, 격언 등을 찾아 활용하여 읽거나 반복해서 듣거나 메모하여 마음 소중함 나누면 좋습니다

위 방법들은 개별별 다르며 개개인마다 상태와 상황 따라서 변화되어집니다 자신의 몸 상태 듣고 필요시 전문가와 상닫하여 조언 받으면 좋다 생각됩니다.

 

 

 

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중2 능률(김) 6과 좌본우해_빈칸요정.pdf

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