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운동과 휴식은 모두 건강한 생활을 위해 중요한 요소입니다. 운동은 우리 몸을 움직이며, 건강한 신체를 유지하는데 도움을 줍니다. 반면, 충분한 휴식은 정신적, 신체적으로 균형을 유지하는 데 기여합니다. 먼저, 운동에 대해 설명해 보면, 운동은 우리 몸에 건강에 좋은 영향을 주는 다양한 이점을 제공합니다. 운동은 근육을 유지하고 힘을 키우며, 심장 기능을 향상하고, 혈액순환을 원활하게 하며, 관상동맥 질환, 고혈압, 당뇨병, 비만 등의 질환 예방 또는 감소에 효과가 있습니다. 또한, 운동은 스트레스 감소와 정신 건강 향상에도 효과적입니다. 운동을 하게 되면, 우리 뇌에서는 다량의 내출력 호르몬인 에드레날린, 도파민, 세로토닌, 엔도르핀이 분비됩니다. 이러한 호르몬들은 스트레스를 감소시키며, 우울증이나 불안..
2023. 4. 17.
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자신만의 학습 방식 찾기란, 어떤 학습 방식이 자신에게 가장 효과적인지를 찾는 것을 말합니다. 이를 통해 효과적으로 학습하고 성장할 수 있습니다. 먼저, 자신이 어떤 학습 방식을 좋아하며, 이에 적합한 환경에 놓이는 것이 좋습니다. 예를 들어, 시각적인 자극에 반응하는 사람은 그림을 보거나 시각적 정보가 있으면 더욱 효과적인 것을 좋아합니다. 반면 청각적, 몸속 느낌 (키보드, 특정 키를 누르는 감각, 취미활동 등)을 좋아하는 사람들은 청각적 자료, 영상, 물체등이 필요합니다. 그다음으로, 자신이 잘하는 것과 어려운 것을 파악하여 이를 보완할 수 있는 방법을 찾고, 시간 분배와 우선순위를 결정해 계획적으로 학습할 수 있는 방법을 찾는 것이 중요합니다. 이를 위해 목표를 세우고, 시간을 활용하는 방법을 찾..
2023. 4. 17.
