'중1' 카테고리의 글 목록 (8 Page)
중1 동아윤 8과 본문 해석쓰기
균형 잡힌 식단을 구성하는 방법은 아래의 가이드라인을 따라 다양한 식품군을 포함하도록 하는 것입니다: 1. **다양한 식품군 섭취**: 주요 식품군인 탄수화물, 단백질, 지방, 과일, 채소, 유제품 등을 균형 있게 포함하도록 합니다. 다양한 식품을 선택하여 영양소의 다양성을 확보하는 것이 중요합니다. 2. **탄수화물 섭취**: 전체 식사의 대부분을 차지하는 탄수화물은 주로 곡물 (현미, 귀리, 보리 등), 전분류 식품 (감자, 고구마, 옥수수 등), 그리고 과일에서 얻을 수 있습니다. 섬유질이 풍부한 식품을 선택하여 소화와 배변을 원활하게 합니다. 3. **단백질 섭취**: 육류, 생선, 콩, 두부, 계란, 견과류 등의 단백질 음식을 포함시킵니다. 다양한 단백질 공급원을 선택하여 필요한 아미노산을 공급..
2023. 11. 21.
