728x90 전체 글588 중1 동아윤 5과 본문 빈칸문제(쉬운버전) 명상과 요가는 마음과 몸을 평화롭게 하고 스트레스를 줄이는 데 매우 효과적입니다. 다음은 명상과 요가를 도입하여 마음의 평화를 가져오는 방법을 설명하겠습니다: 1. 명상: 명상은 마음을 집중시켜 마음의 평정과 조화를 찾게 합니다. 일상 속에서 행하는 명상으로는 주의 집중, 숨 쉬기, 긍정적인 자기 대화, 명상음악에 귀 기울이기 등이 있습니다. 명상은 스트레스를 감소시켜 안정감과 평안감을 주고, 생각의 유연성 및 집중력을 향상시킵니다. 2. 요가: 요가는 스트레스를 줄이는 필수 적인 방법 중 하나입니다. 요가는 체력 비율과 상관없이 어느 나이 이든지 시작할수 있으며, 피로와 몸통 근육의 긴장을 완화시키고 신체의 유연성을 높여 줍니다. 요가는 마음과 몸을 조화롭게 유지하는 방법으로 강하고 편안한 몸과 긍정적.. 2023. 8. 6. 중1 동아윤 5과 본문 좌본우해 자신의 감정을 정확히 인식하고 인지하는 것은 아주 중요합니다. 자신의 감정을 이해하는 것은 건강한 관계와 스트레스 관리에 매우 중요합니다. 정확히 인식하고 게시판, 오픈 카톡방, 일기 등을 활용하여 자신의 감정을 인지하기 위해서 다음과 같은 것들을 고려할 수 있습니다: 1. 감정에 이름 붙이기: 감정을 인지하기 위해서는 그 감정의 이름을 붙이는 것이 중요합니다. 그것이 기쁨, 분노, 슬픔, 불안, 혼돈 등일 수 있습니다. 2. 감정의 원인 파악하기: 해당 감정이 발생한 원인을 이해하고 파악하는 것은 감정을 인식하는 중요한 부분입니다. 그래서 왜 그런 감정을 느끼게 되었는지에 대한 깊은 생각을 가질 필요가 있습니다. 3. 자신과 솔직하게 대화하기: 자신에게 질문하고 자신의 안경을 현실적으로 바라보는 것이 .. 2023. 8. 5. 중3 지학사민 4과 본문 빈칸문제(중간버전) 외로움은 인간의 본성 중 하나입니다. 그러나 혼자 있어야 할 때와 외로움을 느끼고 있을 때를 구분하는 것이 중요합니다. 혼자 있어야 할 때는 있다면 서비스해라, 하지만 외로운 느낌을 보일 때는 가족이나 친구와 대화를 하는 것이 좋습니다. 그 이유는 다음과 같습니다: 1. 소셜 연결성: 사람은 소셜 연결성이 있어야 합니다. 가족이나 친구와의 연결은 우리가 원하는 소셜 연결성을 얻는 데 도움을 줄 수 있습니다. 2. 이해와 공감: 외로움을 느끼고 있는 경우, 다른 사람들은 같은 느낌을 경험할 수 있다고 느꼈을 가능성이 큽니다. 가족이나 친구와 이야기를 나누면 서로의 감정을 이해하고 공감할 수 있습니다. 3. 해결책 제시: 가족이나 친구와 대화를 하면서 상황을 다른 관점에서 바라볼 수 있으며, 더 나은 해결책.. 2023. 8. 5. 중3 지학사민 3과 본문 빈칸문제(중간버전) 친구나 가족과 대화하는 것은 매우 중요합니다. 대화를 통해 서로의 생각과 감정을 공유할 수 있으며, 긴밀한 관계를 유지하는 데 큰 도움이 됩니다. 더군다나, 대화를 통해 서로의 생각과 견해를 공유하고 이해하는 데 도움이 될 수 있으며, 서로의 관심사에 대해 이해할 수 있는 기회를 제공합니다. 이를 통해 서로 존중하고 이해하며, 관계를 더욱 성숙하게 발전시킬 수 있습니다. 또한 가족이나 친구와 대화를 나누는 것은 행복감과 안정감을 높인다는 것이 입증되어 있습니다. 대화를 통해 스트레스를 해소하거나, 심리적인 지원을 받을 수도 있으며, 모든 관계에서 중요해서 귀중한 것입니다. 때때로 대화할 시간이 없는 경우가 있습니다. 스케줄이 빠듯한 때 대화는 가족이나 친구를 제외할 수도 있습니다. 하지만 시간을 내어 대.. 2023. 7. 30. 이전 1 ··· 79 80 81 82 83 84 85 ··· 147 다음 728x90
