중2 지학사민 2과 본문 빈칸문제(중간버전)

영양제 복용 방법에 대해 알려줄게요. 여성과 남성의 경우에 따라 조금씩 다를 수 있지만, 기본적인 원칙은 비슷해요.

아래는 영양제 복용 방법을 정리한 것이에요.

✔️ 1. 철분: 주기적인 철분 섭취가 필요해요.

식사와 함께 섭취하고, 비타민 C 함께 복용하면 흡수가 좋아져요.

2. 칼슘: 평소에도 충분한 칼슘이 필요하지만, 특히 수행기간 동안에는 더욱 중요해요.

식사와 함께 복용하는 것이 좋아요.

3. 비타민 D: 햇빛을 충분히 받지 못하는 경우에는 비타민 D를 복용해야 해요.

음식물과 함께 섭취하는 것이 흡수에 도움이 돼요.

4. 오메가-3: 심혈관 건강에 도움을 주는 오메가-3을 복용해 보세요.

어류나 고등어 오일을 섭취하거나, 오메가-3 보충제를 복용해도 좋아요.

5. 아연: 남성에게 아연은 중요한 영양소에요. 고구마, 호두, 새우 등 아연이 많은 음식을 섭취하거나, 아연 보충제를 복용할 수 있어요.

6. 비타민 B: 스트레스 해소와 에너지 공급에 도움을 주는 비타민 B를 섭취해 보세요.

곡류, 고기, 생선 등 다양한 음식에 함유돼 있어요.

✔️ 이렇게 영양제를 올바르게 복용하면 건강에 도움이 되어요.

 

 

 

 

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중2 지학사(민) 2과 좌본우해_빈칸요정(중간버전).pdf

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